Artterapia wyzwala spontaniczność i swobodę ekspresji. Pozwala na zaspokajanie takich potrzeb jak: akceptacja, bezpieczeństwo, bycie rozumianym i docenianym. Uwalnia twórczą energię drzemiącą w każdym z nas, otwiera nas na świat doświadczeń i potrzeb zarówno własnych, jak i innych ludzi.
Kilka twórczych porad od artterapeutki Wiktorii Nazarewicz. Możesz je zastosować w domu, lub nawet w pracy...
1. Zmęczona – rysuj kwiaty
2. Zdenerwowana – rysuj linie
3. Boli – wylep coś z plasteliny
4. Nudno – wypełnij kartkę papieru różnymi kolorami
5. Smutno – namaluj tęczę
6. Boisz się – zrób aplikację z tkanin
7. Czujesz niepokój – zrób szmacianą lalkę
8. Jesteś oburzona – rozrywaj papier na drobne kawałki
9. Czujesz niepokój – składaj origami
10. Chcesz się zrelaksować – rysuj wzory
11. Musisz coś przypomnieć – rysuj labirynty
12. Czujesz niezadowolenie – namaluj kopię obrazu
13. Czujesz rozpacz – maluj drogi
14. Musisz coś zrozumieć - pomaluj mandale
15. Musisz szybko się zregenerować – maluj krajobrazy
16. Chcesz zrozumieć swoje uczucia – narysuj własny portret
17. Chcesz zapamietać swój nastrój - rysuj kolorowe plamy
18. Trzeba uporządkować myśli – rysuj prostokąty lub sześciościany
19. Chcesz poznać siebie i swoje pragnienia – zrób kolaż
20. Musisz sie skupoić – rysuj za pomocą kropek
21. Musisz znależć wyjście z jakiejś trudnej sytuacji – maluj fale i kręgi
22. Czujesz, że stoisz w miejscu, a chcesz iść dalej – rysuj spirale
23. Chcesz skupić się na celu – maluj siatki lub tarcze strzelnicze.
Także zawsze możesz skorzystać z zestawów Artimento, żeby poczuć radość tworzenia i w pełni zrelaksować umysł.
Justyna
Wow świetne porady, chyba je wykorzystam :)
Grazyna
Mnie wystarczy , że usiądę do malowania a zapominam o calym swiecie.